Aber was ist eigentlich Pilates?

Pilates ist ein sanftes ganzheitliches Ganzkörpertraining. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert. Außerdem werden die Muskeln oder Muskelpartien ganz gezielt entspannt oder gedehnt.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!