Aroha

Aroha, eine Mischung aus einem Kriegstanz der Maori, Kung Fu und Taiji-Elementen, ist ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Kondition und Kräftigung großer Muskelgruppen. Tanz- und Kampfbewegungen werden im 3/4 Takt ausgeführt. Aroha dient der Verbesserung der Körperwahrnehmung, fördert das Selbstbewusstsein und lässt die Kursteilnehmer ihre körperliche und geistige Kraft spüren.

 

 

Fitness (Bauch-Beine-Po; Bodystyling; Bauchkiller; Workout)

Unsere Fitnesskurse sprechen alle Fitnessinteressierte an! Erfahren Sie ein anspruchsvolles und intensives Ganzkörpertraining, trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und verbessern Sie Ihre Kondition in unseren schweißtreibenden Kursen.

 

 

Dance Fit

Dance Fit ist eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen und internationalen Tanzelementen. Jedes Lied hat eine eigene Choreografie und kann von Jedem umgesetzt werden. Die Tanzschritte werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Dieser Art von Tanz eignet sich als dynamisches, aufregendes und effektives Ganzkörpertraining, bringt jede Menge Spaß und spricht nicht nur Tänzer an!

 

 

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Im Training werden die tiefliegenden kleinen, oft schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Das Training umfasst Kräftigungs- und Dehnübungen sowie eine bewusste Brustkorbatmung

 

 

Yoga

Dieser Kurs beinhaltet dynamische Kräftigung, statische Haltearbeit, sowie Mobilisation unter Beachtung sämtlicher Gelenkachsen. Viele Übungen umfassen Körperarbeit, Tiefenentspannung, Atemtechniken und Konzentration.

Mach Deinem Körper und Deinem Geist ein Geschenk und nimm Dir Zeit für eine Stunde Yoga. Entdecke wieder die Möglichkeit, mit Dir in Einklang zu kommen, den Körper zu stärken und Deinen Atem in Fluss zubringen, um letzlich ein Gefühl des inneren Friedens zu erleben.