Aroha

Aroha, eine Mischung aus einem Kriegstanz der Maori, Kung Fu und Taiji-Elementen, ist ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Kondition und Kräftigung großer Muskelgruppen. Tanz- und Kampfbewegungen werden im 3/4 Takt ausgeführt. Aroha dient der Verbesserung der Körperwahrnehmung, fördert das Selbstbewusstsein und lässt die Kursteilnehmer ihre körperliche und geistige Kraft spüren.

 

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Balance Swing™ (Trampolin)

Das ganzheitliche hocheffektive Gute-Laune-Training auf dem Minitrampolin! Mit Balance Swing™ bringen Sie Ihren Körper in Form und halten sich fit. Ein harmonischer Mix aus ganzheitlicher Fitness, Ausdauertraining, Balance und Gleichgewicht sowie Krafttraining und Entspannung garantiert ein Wohlfühlerlebnis der besonderen Art. Und das Beste daran: Es macht unglaublich viel Spaß! Deshalb wird es auch als Glückshormone-Training auf dem Mini-Trampolin bezeichnet. Das Training ist angelehnt an die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und besteht aus fünf Teilen. Erleben Sie in unserem Kurs die Faszination von Schwingung!!! Sie üben auf hochwertigen medizinischen Trampolinen. Das ganzheitliche Körpertraining ist für Jedermann geeignet, da jede einzelne Zelle des Körpers gelenk- und wirbelsäulenschonend trainiert wird! Es eignet sich auch als Osteoporoseprävention und Beckenbodentraining. Jetzt heißt es „Aufpowern“ statt „Auspowern“ mit Balance Swing™.

 

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Fitness (Bauch-Beine-Po; Bodystyling; Bauchkiller; Workout)

Unsere Fitnesskurse sprechen alle Fitnessinteressierten an! Erfahren Sie ein anspruchsvolles und intensives Ganzkörpertraining, trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und verbessern Sie Ihre Kondition in unseren schweißtreibenden Kursen.

 

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Dance Fit

Dance Fit ist eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen und internationalen Tanzelementen. Jedes Lied hat eine eigene Choreografie und kann von Jedem umgesetzt werden. Die Tanzschritte werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Dieser Art von Tanz eignet sich als dynamisches, aufregendes und effektives Ganzkörpertraining, bringt jede Menge Spaß und spricht nicht nur Tänzer an!

 

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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Im Training werden die tiefliegenden kleinen, oft schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Das Training umfasst Kräftigungs- und Dehnübungen sowie eine bewusste Brustkorbatmung

 

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Yoga

Dieser Kurs beinhaltet dynamische Kräftigung, statische Haltearbeit, sowie Mobilisation unter Beachtung sämtlicher Gelenkachsen. Viele Übungen umfassen Körperarbeit, Tiefenentspannung, Atemtechniken und Konzentration.

Mach Deinem Körper und Deinem Geist ein Geschenk und nimm Dir Zeit für eine Stunde Yoga. Entdecke wieder die Möglichkeit, mit Dir in Einklang zu kommen, den Körper zu stärken und Deinen Atem in Fluss zu bringen, um letzlich ein Gefühl des inneren Friedens zu erleben.