Gesundheitssport

  • medizinisches Gesundheitstraining an Großgeräten / Milon-Gesundheitszirkel
  • Gesundheitstraining in Gruppen

            unsere Gruppenangebote:

  • Rückentraining und Rückenfitness
  • Fitness, Zumba, Balance Swing, Yoga und Pilates
  • Herz- Kreislauf-Training
  • Nordic-Walking
  • Wassergymnastik
  • Seniorengymnastik

 

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Rückentraining und Rückenfitness
In diesem Kurs wird Ihre Rückenmuskulatur durch sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen mit und ohne Zusatzgeräte (Pezzibälle, Therabänder, Tubes) gezielt trainiert. Muskuläre Dysbalancen und einseitige Alltagsbelastungen werden ausgeglichen. Bei regelmäßigem Training werden sich Ihre Rückenschmerzen reduzieren, Ihre Haltung und Figur wird sich verbessern und Sie werden lernen, sich zu entspannen.

Herz- Kreislauftraining
Hier trainieren Sie durch Walking, Nordic Walking, Ergometertraining, kleinen Spielen oder Kraftausdauertrainig speziell Ihr Herz-Kreislaufsystem. Die Durchblutung des gesamten Körpers wird angeregt und Stoffwechselprozesse im Körper werden beschleunigt. Sie werden sich nach regelmäßigem Training leistungsfähiger und vitaler fühlen.
Als angenehmer Nebeneffekt lockert und stärkt sich Ihre Muskulatur und Ihre Entspannungsfähigkeit vergrößert sich.

Nordic-Walking
Nordic-Walking ist geeignet für Personen mit chronischen Hals-Nacken-Beschwerden, aber auch chronischen Knie- und Rückenproblemen, da es den Bewegungsapparat um bis zu 30% entlastet und Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich löst. Zudem verbessert Nordic-Walking die Herz-Kreislaufleistung, steigert die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus und bewirkt die Ausschüttung körpereigener Glückshormone wie Serotonin und Endorphinen und ist damit ebenso prädestiniert für Personen mit leichteren Herz-Kreislauf-Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes und metabolischen Syndrom sowie psychischen Beschwerden. Nordic-Walking eignet sich aber auch besonders gut für Personen mit Übergewicht. Bei dieser besonders gelenkschonenden Bewegungsart werden besonders viele Fettkalorien verbrannt und es wird damit schonend Muskulatur auf- und Fett abgebaut.

Seniorengymnastik
Die Seniorengymnastik beinhaltet ein spezielles Fitness-Training für Männer und Frauen in der zweiten Lebenshälfte. Gymnastische Übungen bewirken die Mobilisierung der Gelenke, die Stärkung des Herz-Kreislauf-System und der Muskulatur. Stoffwechsel und Fettverbrennung werden angeregt. Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur bewirken eine harmonische Körperhaltung und eine Definition der Figur.

 

 

Wassergymnastik
Der Bewegungsraum Wasser erfreut sich durch die Vielfalt dieses Elementes immer größer werdender Beliebtheit. Koordinative Fähigkeiten finden in einem abwechslungsreichen Training ebenso ihren Platz wie Kraft und Ausdauer. Der Wasserwiederstand und der Auftrieb ermöglichen den Bewegungsapparat nachhaltig zu stärken und dabei Gelenke zu entlasten. Zahlreiche Kleingeräte und unterschiedliche Trainingsmethoden sorgen sowohl bei unsicheren Schwimmern als auch bei erfahrenen Wassererprobten für Abwechslung, Spaß und Freude.
Bis zu 6 Personen trainieren gemeinsam unter Anleitung im Flachwasser (1,20 m tief) und schulen ihre körperliche Fitness.
Besonders zu empfehlen für Übergewichtige, Personen mit Wirbelsäulenproblemen, Gelenkschmerzen, Venenleiden, Gewebeschwäche und Osteoporosekranke.

 

Info und Anmeldung
Telefon: 03521-727570
E-mail: info@aktion-gesundheit-meissen.de