Rücken

Schluss mit starren Verboten und Rückenschmerzen! Die „Neue Rückenschule“ ist ein modernes, ganzheitliches Gesundheitsprogramm, das mit alten Mythen aufräumt und die Freude an der Bewegung in den Mittelpunkt stellt. In diesem zertifizierten Präventionskurs lernen Sie, wie Sie Ihren Körper effektiv stärken und Ihren Rücken im Alltag optimal entlasten.

Das Training kombiniert gezielte Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit sanftem Beweglichkeitstraining und wirksamen Entspannungsmethoden. Neben dem aktiven Training vermittelt der Kurs wertvolles Wissen darüber, wie rückenfreundliche Bewegungen unkompliziert in den Beruf und die Freizeit integriert werden können und wie wichtig mentaler Stressabbau für ein beschwerdefreies Leben ist.

Gezielte Hilfe bei wiederkehrenden Rückenbeschwerden

Das Kursprogramm „Gesunder Rücken“ im Bereich der Sekundärprävention richtet sich gezielt an Versicherte, die bereits unter gelegentlichen oder wiederkehrenden, funktionellen Rückenbeschwerden leiden. Im Unterschied zur primären Vorsorge geht es hier darum, bestehende Schwachstellen aktiv anzugehen, einer Chronifizierung der Schmerzen entgegenzuwirken und die Rückengesundheit langfristig zu stabilisieren.

Unter professioneller Anleitung lernen Sie, die Signale Ihres Körpers besser zu verstehen und Fehlbelastungen im Alltag gezielt abzubauen.

Gelenkschonend, effektiv und erfrischend – Fitness im Element Wasser

Nutzen Sie die Kraft des Wassers für Ihre Gesundheit! Aquafitness ist das ideale Ganzkörpertraining für alle, die ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen, Muskeln aufbauen und gleichzeitig ihre Gelenke schonen möchten. Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers wird das eigene Körpergewicht abgefedert, während der Wasserwiderstand jede Bewegung zu einem effektiven Kraft- und Ausdauertraining macht.

Egal ob Jung oder Alt, Einsteiger oder Sportbegeisterte – dieses Training im nassen Element bringt Fitness und jede Menge Spaß zusammen.