Fitnesskurse

Aroha ist ein effektiver und unkomplizierter Ganzkörper-Fitnesskurs im 3/4-Takt, der kraftvolle und fließende Bewegungen miteinander verbindet. Inspiriert von Elementen aus Haka, Kung Fu und Tai Chi trainiert er Ausdauer, Kraft und Koordination und sorgt gleichzeitig für Entspannung und Stressabbau.

Ideal für alle, die ein gelenkschonendes Workout suchen, Kalorien verbrennen und gleichzeitig Körper und Geist in Einklang bringen möchten. 

Erleben Sie ein völlig neues Körpergefühl! Balance Swing™ kombiniert die positiven Effekte des Trampolinschwingens mit Elementen aus dem Fitnesstraining und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Das Training ist extrem gelenkschonend, da der elastische Untergrund des Minitrampolins die Stöße sanft abfedert. Gleichzeitig ist es hocheffektiv. Durch das ständige Wechselspiel von An- und Entspannung wird jede einzelne Zelle im Körper aktiviert.

Das Schwingen baut Stress ab und schüttet nachweislich Endorphine aus. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – das Training auf dem Minitrampolin zaubert garantiert jedem ein Lächeln ins Gesicht. Schwingen Sie sich fit!

Finden Sie Ihre innere und äußere Balance! Dieses systematische Ganzkörpertraining kombiniert bewusste Atmung mit fließenden, kontrollierten Bewegungen. Der Fokus liegt ganz auf der Aktivierung Ihres „Powerhouses“ – der tiefliegenden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates verbessert spürbar Ihre Körperhaltung, löst sanft Verspannungen, formt die Silhouette und schenkt Ihnen ein völlig neues, aufrechtes Körpergefühl für den Alltag.

Bringen Sie Schwung in Ihren Alltag! Dieses mitreißende Tanz-Workout verbindet packende lateinamerikanische und internationale Rhythmen mit effektiven Fitness-Elementen. Zu abwechslungsreichen Choreografien verbrennen Sie spielend leicht Kalorien, stärken Ihre Ausdauer und straffen den gesamten Körper. Das Beste daran: Man vergisst völlig, dass man eigentlich trainiert – der Spaß an der Bewegung und die gute Laune in der Gruppe stehen hier absolut im Vordergrund!

Der perfekte Allrounder für eine fitte Silhouette! Dieser energiegeladene Kurs kombiniert dynamische Elemente aus der Step-Aerobic mit einem gezielten Workout für den gesamten Körper. Zu motivierender Musik nutzen wir den Step-Board-Rhythmus, um das Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen und die Koordination zu schulen. Im Wechsel mit effektiven Kräftigungsübungen für Beine, Po, Bauch und Arme wird der gesamte Körper gestrafft, die Ausdauer verbessert und die Muskulatur definiert. Ein abwechslungsreiches Training, das auspowert und einfach Spaß macht!

Das intensive Power-Workout für alle, die sichtbare Erfolge wollen! In diesem Kurs geht es direkt zur Sache: Mit hocheffektiven Übungen rücken wir den klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po zu Leibe. Das Training ist knackig, anstrengend und bringt Sie garantiert zum Schwitzen – belohnt werden Sie dafür mit einer gestärkten Tiefenmuskulatur, einer gestrafften Silhouette und spürbar mehr Kraft im Alltag. Ein Kurs mit hoher Dynamik, bei dem Sie in der Gruppe an Ihre Grenzen gehen und gemeinsam über sich hinauswachsen können!

Finden Sie Ihre innere Mitte und neue Energie! Dieser Kurs bietet Ihnen den perfekten Ausgleich zum oft hektischen Alltag. Durch eine harmonische Kombination aus fließenden Bewegungsabfolgen, gezielten Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie bewusster Atemführung verbessern Sie spürbar Ihre Flexibilität, stärken die Tiefenmuskulatur und lösen sanft Blockaden. Abgerundet durch wohltuende Entspannungsphasen hilft Yoga Ihnen dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress nachhaltig abzubauen und mit neuer Gelassenheit und mentaler Stärke durchzustarten.