Workshops

Unsere Angebote im Überblick

10:00 – 11:00 Uhr Kinderfrühstück selbst gemacht (Aufenthaltsraum 2.Obergeschoß links)

Nichts schmeckt besser, als selbst zubereitetes Essen! Das geht den großen Feinschmeckern genauso, wie den Kleinen. In unserem Ernährungsworkshop stellen Kinder und Eltern ihre eigenen Getreideflocken für ein Frühstücksmüsli mit Hilfe der Getreidemühle her. Es werden kindgerechte Fruchtspieße mit saisonalem Obst angerichtet und ganz nebenbei wird Wissen rund um die gesunde Ernährung vermittelt.

11:15 – 12:15 Uhr Stresswahrnehmung und Bewältigung (Neuer Sportraum 1. Obergeschoß rechts )

In diesem Workshop werden  Strategien vorgestellt, um in Phasen erhöhten Stressaufkommens reagieren zu können. Dabei wird das Thema Stresserleben und –Bewältigung sowie zeitliche Strukturierungen besprochen, reflektiert und individuelle Lösungsansätze anhand der Strategien zu erarbeitet. Hierbei sollen insbesondere das Bewusstsein zur Wahrnehmung und Veränderung sowie die Achtsamkeit und das Effektwissen durch Sie verinnerlicht werden. Zudem werden einfach anwendbare Bewegungs- und Entspannungsübungen für den Arbeitsalltag angeleitet und ausgeführt.

12:30 – 13:30 Uhr Betriebliches Gesundheitsmanagement
(Neuer Sportraum)

In diesem Workshop werden verschiedenen Maßnahmen vorgestellt, welche in Unternehmen zu einer Förderung der Mitarbeitergesundheit und -zufriedenheit umgesetzt werden können. Dabei geht es neben den klassischen Themen wie Ergonomieberatung sowie Ausgleichssportgruppen um psycho-soziale Themen wie Stressmanagement, Kommunikation etc. Neben den theoretischen Impulsen wird es auch kleine Übungen mit großer Wirkung geben, welche im Alltag für ein Ausgleichsempfinden sorgen.

13:45 – 14:45 Uhr Trainingsoptimierung (Neuer Sportraum)

Wie reagiert mein Körper unter sportlicher Belastung? Was sollte ich beachten und wie kann ich mein Training positiv beeinflussen? Diese Fragen soll unser kleines Seminar sowohl theoretisch als auch praktisch klären.

Schnupperangebote (Sportraum 1. Obergeschoß rechts)

10:15 – 10:45 Uhr Thai Chi im Yang-Stil

Weiche fließende Bewegungen, Konzentration und Entspannung – TaiChi vereint in sich verschiedene Komponenten, welches die Gesundheit und Fitness in jedem Alter fördern

11:15 – 11:45 Uhr Kinderparcours

Rennen, klettern und springen für Kinder von 3 – 8 Jahren

12:00 – 12:30 Uhr Functionell Fitness

Auspowern für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

13:00 – 13:30 Uhr Faszientraining

Für alle die ihren Körper mobilisieren, dehnen, kräftigen, lockern und entspannen möchten.

14:00 – 14:45 Uhr Yoga

Yoga als Weg zu einem stressfreieren, glücklicheren und gesünderen Alltag durch Wahrnehmung und bewusstem Handeln.