Aroha, Fitness, Zumba, Pilates, Yoga und Balance Swing

Aroha

Aroha, eine Mischung aus einem Kriegstanz der Maori, Kung Fu und Taiji-Elementen, ist ein ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining zur Stärkung der Kondition und Kräftigung großer Muskelgruppen. Tanz- und Kampfbewegungen werden im 3/4 Takt ausgeführt. Aroha dient der Verbesserung der Körperwahrnehmung, fördert das Selbstbewusstsein und lässt die Kursteilnehmer ihre körperliche und geistige Kraft spüren.

 

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Fitness (Bauch-Beine-Po)

Unser Fitnessworkout spricht alle Fitnessinteressierte an! Erfahren Sie ein anspruchsvolles und intensives Ganzkörpertraining, trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und verbessern Sie Ihre Kondition in diesem schweißtreibenden Programm spürbar.

 

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Zumba

Zumba ist eine Kombination aus Aerobic und lateinamerikanischen und internationalen Tanzelementen. Jedes Lied hat eine eigene Choreografie und kann von Jedem umgesetzt werden. Die Tanzschritte werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Dieser Art von Tanz eignet sich als dynamisches, aufregendes und effektives Ganzkörpertraining, bringt jede Menge Spaß und spricht nicht nur Tänzer an!

 

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Trampolintraining – Balance Swing

Balance Swing ist ein Kurskonzept auf dem Minitrampolin und besteht innerhalb einer Trainingseinheit aus 5 Bereichen:
Swing In – Cardio Swing – Balance Stability – Balane Workout – Balance Relax
Das Training (ohne Schuhe) ist sehr abwechslungsreich, durch die weiche Trampolinmatte gelenk- und wirbelsäulenschonend, spart Zeit und ist hocheffektiv. 10 Minuten Trampolintraining sind gemessen an Körperbeschleunigung, Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz ebenso effektiv wie 30 Minuten Joggen!
Es macht einfach nur Spaß, ganz nach dem Motto:  Aufpowern statt Auspowern!

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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining. Im Training werden die tiefliegenden kleinen, oft schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich sind. Das Training umfasst Kräftigungs- und Dehnübungen sowie eine bewusste Brustkorbatmung

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Yoga

Dieser Kurs beinhaltet dynamische Kräftigung, statische Haltearbeit, sowie Mobilisation unter Beachtung sämtlicher Gelenkachsen. Viele Übungen umfassen Körperarbeit, Tiefenentspannung, Atemtechniken und Konzentration.

Mach Deinem Körper und Deinem Geist ein Geschenk und nimm Dir Zeit für eine Stunde Yoga. Entdecke wieder die Möglichkeit, mit Dir in Einklang zu kommen, den Körper zu stärken und Deinen Atem in Fluss zubringen, um letzlich ein Gefühl des inneren Friedens zu erleben.